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長時間站著腳酸痛

因為我是做家樂X 必須長時間7~8小時站著 還要一直走來有去幾乎很少停下來腳都走到很痛不想走路又沒辦法 又要一直拉重物該怎麼辦睡覺也都把腿墊很高睡也沒啥改善請問該怎麼改善

此問題可能是你以前曾出過意外致臀部著地或腳扭過瞬間造成你的骨盆歪斜，導致今你的雙腳原頭髖關節內股骨頭轉位，至今你的雙腳變長或短而不自覺有關，因髖關節它無神經不會痛所以找不出原因，今你的骨盆可能一邊高一邊低且雙腳變長短才會站走不想走痠痛因在此。

若要改善能久站及走路:請仰躺床上雙腳伸直請人看你的雙腳後跟是否同長。

若發現骨盆高低及雙腳有長短時：請用站姿在你骨盆下方會動的骨頭叫「髖關節」之位置綁上五吋寬彈性固定帶(西藥房有售)，後雙腳同肩寬下蹲或坐12下，雙腳就會回復同長，再檢查是否一樣30分後解開若同長即可，然後放開鬆緊帶坐在椅子上5分後、再雙腳伸直看後腳跟是否同長，若無請用上列方法再做一次即可。最重要還是要讓你的雙腳保持一樣長，這樣你的雙腳同長就可輕鬆久站走路也。

以上提供DIY自我正位法，若無改善建議找懂此理論的專業，採用無痛徒手輕不用力從你雙腳原頭髖關節正位著手後骨盆也要一併正位，方能讓你的雙腳保持同長這才是上策，因大腿原頭「髖關節」它無神經不會痛是『盲點』。

叮嚀日後百日內，勿再踢腳、拉筋、翹腳及盤坐，睡覺時勿再把雙腿墊高睡，以免髖關節又轉位造成雙腳變長短，注意騎腳踏車或機車時請從前面上下車，勿外旋上下車，以免大腿張開致髖關節內股骨頭又異位，導致骨盆歪斜雙腳又變長短，因而造成無法長時間7~8小時站著，還要一直走來有去幾乎很少停下來致腳都走到很痛不想走路因在此。

以上僅供參考。  

參考資料惠民臨床