腳踝韌帶鬆掉
當腳踝感覺很緊繃時一定要把腳踝往下壓發出ㄆㄧㄚ一聲才會比較舒服跑步跑不久,立正站著不到5分鐘右腳踝就會開始疼痛.跑過很多國術館醫院小診所都找不到問題也照過X光了也不是扁平族所以想請問中永和哪裡有知名的正骨師or國術館?謝謝大家
你陳述腳踝感覺很緊繃時一定要把腳踝往下壓發出ㄆㄧㄚ一聲才會比較舒服，跑步跑不久,立正站著不到5分鐘右腳踝就會開始疼痛。此關鍵點可能與你右腳，原頭『髖關節』內股骨頭向前或後轉位，因而造成你的右側骨盆變高或外翻，致右腳可能變比左腳長或短有關，建議請找懂此理論專業僅處置你的右腳原頭『髖關節』內股骨頭角度歸回它正常的125度這樣右腳就會回復與左腳同長，非從右腳踝處置是徒勞無功的。
提供解決手法請你正躺床上，雙腳伸直請人看你的右腳後跟，是否較另一腳長或短。
若發現右腳比左腳長時：請右腳屈曲跪床上，全身前伏右側胸部貼大腿停留約30秒，後向左側躺再請人雙手重疊施壓在你右大腿原頭會動的骨頭叫『髖關節』位置，此時請你將大腿屈伸10~20下，此時你會感覺右腳踝越來越鬆，然後下床蹲站三下，後正躺床上再伸直雙腳後跟檢查是否與左腳同長，若檢查雙腳是一樣長時，你的右腳踝感覺很緊繃，及立正站著不到5分鐘右腳踝會痛就會改善也。
若發現你的右腳比左是短，請你坐正椅子前端，翹起你的右腳腳踝，放在你左膝蓋上方如4字形、左手握住右腳踝往身上拉，此時你的右手掌壓在右腳膝蓋上方，緩慢輕下壓到頂點，然後頓推一下（會有卡聲）這樣你的右腳就會由短變與另一腳同長，後雙腳同肩寬蹲三下，這樣就可輕鬆解你的右腳踝痛的困擾。
若歸正雙腳同長後一會兒又發現右腳還是變長短或腳踝又痛時，問題可能是你的右腳原頭髖關節內股骨頭周圍韌帶長久鬆弛所致，建議請綁5吋寬彈性固定帶在你的髖關節位置約百日(非骨盆位置)，這樣才不會讓你右腳原頭髖臼內股骨頭再次轉位，這樣右腳就不會再變長或短再次造成右腳踝痛也。
若無改善建議就近找懂此理論的中醫師或整復專業，用無痛徒手先將你右腳原頭『髖關節』內股骨頭正位後骨盆一併要正位，因『髖關節』它無神經不覺疼又照Ｘ光也看不出是盲點，故腳踝痛時沒人去理會它，只處置腳踝痛點是徒勞無功的，經多年心得應用於腳踝痛者身上較果特佳，特主張應從骨盆正位及雙腳同長著手才是上策。
叮嚀日後百日內跑跳均可，但請你右腳暫勿用大力踢腳、拉筋、翹腳或盤腿，這樣你的痛腳才能保持與另一腳同長地基就會穩，建議當你右腳踝又痛時，請你雙腳與肩同寬蹲三下，就可輕鬆讓你右腳原頭髖關節內的股骨頭在髖臼內歸正位，這樣你痛腳原頭周圍韌帶才不會再次鬆弛，盼提供此知識能幫助早日改善你右腳踝痛的困擾。
以上僅供參考。
參考資料惠民臨床
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