髕骨軟化移位(很急很重要!!)
您陳述髕骨軟化症(Chondromalacia patella)問題，均因人的膝蓋多了一個伸直機制，又股四頭肌腱附著在髕骨韌帶接到脛骨粗隆上。若曾出過意外者就會造成痛側骨盆變高(窄)或低(外翻)，使髂前上棘ASIS至到髕骨的Q角度過大或小，就會骨盆歪致痛腳變長短而不自覺。
髕骨軟化症目前是膝蓋疼痛族群中常見的症狀，髕骨即所謂的膝蓋骨，形狀約呈倒三角形，位於股骨（大腿骨）及脛骨（小腿骨）之間。髕骨最大移動範圍約有7公分之長，若長期頻繁性地站、坐、翹腳、盤腿、蹲及踢腳會造成膝部伸直、彎曲性的承重性運動損傷，會因為過度負荷而軟化，尤其上下樓梯時，髕骨就會承受體重7~9倍重力。
發作時主要誘因包含骨盆不正歪斜，還有髖關節內股骨頭在髖臼內角度大於或小於125度，因而造成股骨頭向前或後傾，致雙腳長短而不自覺，一般女性先天結構骨盆較寬(Q-angle較大)、肌肉骨骼較不強壯，生活習慣若工作須要常蹲跪、上下樓梯多、穿鞋不當、運動跳舞摔傷、爬山滑倒損傷，均不知自己前曾臀部著地或摔車跪地過致骨盆歪及雙腳變長短。
日久就會使膝蓋骨的內或外側翻變緊縮，且在痠痛時人人就會踢腳拉筋，盼將筋骨鬆弛，但沒想到卻反效果，卻將髖關節內股骨頭踢出髖臼前緣或後，痛腳立即變長或短，就會讓髖臼周圍神經血管肌腱被拉長或擠壓變更痠，日久走路膝部無法彎曲及蹲下困難造成韌帶肌腱拉傷，嚴重時連髕骨關節面軟骨在凹洞就會磨損，致骨質中的軟骨膠硫化物流失現象嚴重即稱髕骨軟化症。
自我坐著雙腳膝合併，檢查是否痛腳膝蓋較另一腳高或低，若有高低時請就近找復健專業用無痛徒手從「髖關節」著手，讓「股骨頭」在髖臼內角度歸回正常125度，讓痛腳與另一腳同長才對，非從膝蓋痛點處置，或穿矯正鞋是徒勞無功的。
建議最佳改善髕骨軟化症的途徑，請找懂此理論的中醫師用無痛徒手先將你的骨盆正位及轉位的股關節正位後，立即在您的「髖關節」位置綁上12CM寬彈性繃帶(西藥房有售）繞該處10圈綁緊http://photo.xuite.net/lchm999999/9963999/62.jpg ，蹲12下即可雙脚同長且正位後，30分鐘後才可解開、再躺床上檢查是否同長、若同長即可，若還是長短腳時建議綁固定帶在髖關節位置，約百日讓髖臼周圍韌帶逐日恢復功能，雙腳才不會再次變長短。
這樣痛腳大腿前面的四頭肌及後面的膕腱肌、小腿後方的比目魚肌、以及髖關節的外旋肌，這些較易緊的肌肉，因股骨頭角度回歸正常125度後，痛腳就會回歸與另一腳同長，方能改善你髕骨軟化症的問題。
叮嚀記住日後百日內請站、坐、起床、走路、跑步或腳痠時勿踢腳及拉筋會使痛腳嚴重變長，致髖關節內股骨頭又轉位會再次讓你的髕骨軟骨磨損更嚴重。
以上僅供參考。
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