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有治好椎間盤突出的人嗎
你陳述腰椎間盤突出己經一年多了，坐不久，腰痛頸部背部緊繃，(太約10分鐘左右) 看過骨科，神經內外科都看過，也照過X光，核磁共振確定椎間盤突出，也吃過消炎藥，止痛藥，醫生也說不嚴重，可是都看不好
此問題可能與你前曾運動傷害摔到臀部有關，至今一邊骨盆變高，且同側髖關節內股骨頭向前轉位而不自覺，又腰部痠痛時不知骨盆變高低又經常扭腰，致椎間盤突出壓迫到神經所致。
目前你看過骨科，神經內外科都看過，也照過X光，核磁共振確定椎間盤突出，均只對痛點處置，而忽略人體是整體的，若要根本改善腰椎間盤突出所造成的痠痛，理應從你的全身上下左右平衡著手才是上策，非僅從痛點處置是徒勞無功的。
一般腰椎間盤突出最常發生在腰部的，因腰部神經是人體裡面分佈最複雜也最密集的地方，其腰神經不僅分佈在腰肌的地方，它還會順著薦椎馬尾神經往下肢的臀肌、臀大肌、半膜肌、股二頭肌，甚至到小腿處的比目魚肌延伸，因為分佈泛圍之廣，所以一旦有腰椎椎間盤突出併發腰神經病變時會伴隨著下肢腿部酸痛。
如何改善椎間盤突出：請就近找中醫師或復健專業，先從你雙腳的原頭的髖關節著手用無痛徒手處置，讓你雙腳原頭的『股骨頭』在髖臼內角度回復到它正常的125度，這樣你的雙腳會回復原本長度不變長或短，再由下往上逐一將你的骨盆正位、腰椎、胸椎、頸部及雙肩同時正位，這樣你的背部緊繃就會立即鬆弛。
記住日後嚴禁做扭腰或踢腳動作，若歸位後還是痠痛，問題在髖關節周圍韌帶鬆弛所致，建議到藥房買五吋寬彈性繃帶固定綁在你的髖關節位置非腰痛點或骨盆位置是徒勞無功的，這樣你的椎間盤突出壓迫到周邊神經所造成的痠痛才能輕鬆解也。
故此建議你每日利用白天每一小時，雙手伸直、聳肩、肚及雙膝靠桌緣、全身勿用力輕鬆下垂、雙腳離地約10公分(每次懸空停留約30秒)撐桌子(勿吊單槓因雙手長短會造成肩關節移位)約六個月靠你自己努力，再加上你每日努力分十次橕桌子後再蹲十次，這樣才能讓你的腰椎突出的椎間盤自回縮，就能輕鬆逐日改善椎間盤突出壓迫到側邊神經的痠痛。
叮嚀請你六個月內勿扭腰、踢腳、拉筋、劈腿、翹腳或及盤坐以免骨盆歪致髖關節再次移位雙腳變長短， 這樣你一年多來的椎間盤突出方能逐日回縮不壓迫到周邊神經，自然腰痠背痛頸部緊問題就會迎刃而解就可坐久也，。
以上僅供參考。
參考資料 惠民臨床
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